Burn-out coaching
Voel je je uitgeput, ervaar je veel stress of heb je een burn-out? Vind je het lastig om je grenzen te voelen en op tijd naar je lichaam te luisteren? Wil je weer rust, energie en vertrouwen voelen? Dan is dit burn-out coachingstraject voor jou.
Ik help je om uit de overlevingsstand te komen en inzicht te krijgen in de patronen die je uitputten. Je leert jezelf opnieuw kennen en ontdekt welke keuzes écht bij je passen. Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, veerkracht en vertrouwen in jezelf.
Het burn-out coachingstraject vindt plaats bij Body & Mind Centrum in Leiden en/of online. Wat jij het prettigst vindt.
''Het is tijd om eindelijk ruimte te maken voor jezelf.''
Wat kun je van burn-out coaching verwachten?
Tijdens de burn-out coaching sta jij helemaal centraal. We kijken naar waar jij tegenaan loopt en naar wat jij nodig hebt om weer goed in je vel te zitten. Je komt meer in contact met jezelf en ontdekt wat je écht nodig hebt.
In plaats van alleen te praten werken we vooral lichaamsgericht, zodat je meer uit je hoofd en in je lijf kunt zakken. Met ademwerk, meditatie, visualisaties en praktische oefeningen maak je opnieuw verbinding met jezelf. Je krijgt inzicht in de patronen, overtuigingen en gewoontes die hebben bijgedragen aan de langdurige stress of burn-out. Daarnaast help ik je om meer rust in jezelf te vinden en je energie terug te krijgen. Ieder traject is uniek en volledig afgestemd op jouw situatie.
Ik plan graag een gratis kennismakingsgesprek met je in om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken of mijn werkwijze bij jou past.
"Voel weer rust, vertrouwen en grip op je leven."
Voor wie is burn-out coaching geschikt?
Burn-out coaching is geschikt voor jou als je:
- last hebt van langdurige stress of burn-outklachten;
- vaak moe bent en weinig energie ervaart;
- moeite hebt om grenzen aan te geven;
- veel piekert of voortdurend “aan” staat;
- beter wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
- de verbinding met jezelf wilt herstellen;
- meer rust en balans wilt ervaren;
- stresspatronen en belemmerende overtuigingen wilt loslaten;
- meer vertrouwen in jezelf wilt ontwikkelen;
- duurzaam wilt herstellen en weer grip wilt ervaren op je dagelijks leven.
"Jouw herstel begint met één stap terug naar jezelf."
Over mij
Ik ben Rachel en ik help jou om weer rust, energie en vertrouwen te ervaren. Zelf heb ik last gehad van langdurige stress. Het werk dat ik deed, gecombineerd met patronen zoals perfectionisme, hard werken en voortdurend over mijn eigen grenzen heen gaan, kostte me veel energie.
Uiteindelijk leidde dit tot een burn-out. Ik werd gedwongen om stil te staan en te onderzoeken wat ik nodig had. Door rust te nemen, begeleiding van mijn coach en lichaamsgerichte methoden zoals ademwerk, kwam ik steeds meer in verbinding met mezelf. Ik leerde luisteren naar de signalen van mijn lichaam, mijn grenzen beter aanvoelen en keuzes maken die écht bij mij passen.
De inzichten en tools die mij hebben geholpen bij mijn herstel, vormen vandaag de basis van mijn coaching. Met aandacht, begrip en zonder oordeel begeleid ik jou om weer in contact te komen met jezelf en te ontdekken wat jij nodig hebt.
Recensie
Ik heb ervaring met het begeleiden van mensen tussen de 29 en de 61 jaar.
”In de begeleiding van Rachel (burnout + werkgeversconflict) heb ik ervaren dat zij je ‘aan de hand’ meeneemt. Ze wist orde en rust te scheppen in de panieksituatie waarin ik me op dat moment bevond. Daarmee creëert ze in het gesprek de ruimte die nodig is om de situatie vanuit een ander perspectief te kunnen bekijken. Ze stelde vragen die me weer toegang gaven tot mijn eigen antwoorden. Hierdoor kwam ik weer bij mijzelf en kon ik de op dat moment juiste beslissingen nemen.”
– Eva (51)
"In de rust vind je de kracht om te herstellen en opnieuw te beginnen."
Praktische informatie en aanmelden
Traject
Het burn-out coachingstraject is een persoonlijk traject dat volledig wordt afgestemd op jouw herstelproces en wat jij op dat moment nodig hebt. De duur en intensiteit van het traject stemmen we samen af. Verder ben ik het gehele traject bereikbaar voor vragen via de e-mail en whatsapp. Na iedere sessie geef ik een waardevolle oefening mee.
Locatie
De coachingssessies vinden plaats bij Body & Mind Centrum, Lammenschansweg 15C, Leiden en/of online. Wat jij het prettigst vindt.
Investering
De investering voor het burn-out coachingstraject is afhankelijk van de duur en inhoud van het traject. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en bekijken we welke begeleiding het beste bij jou past.
Ik plan graag een gratis kennismakingsgesprek met je in om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken of mijn werkwijze bij jou past.
Veel gestelde vragen
Ja, dat is zeker mogelijk. In Nederland vergoeden veel werkgevers (een deel van) een burn-out coachingstraject, maar het hangt af van de situatie, het beleid van de organisatie en het beschikbare budget. Tijdens onze kennismaking kan ik met je meedenken over hoe je dit als voorstel bij je werkgever kan neerleggen.
Veel begeleiding bij stress- en burn-outklachten richt zich vooral op het voeren van gesprekken. Mijn visie is dat herstel juist vraagt om lichaamsgerichte begeleiding waarbij je meer in contact komt met je lichaam en belemmerende patronen en overtuigingen op een dieper niveau aankijkt.
Naast ruim 2,5 jaar ervaring met loopbaancoaching neem ik ook kennis mee uit mijn tijd als arbeidsjurist en 2e spoorcoach. Hierdoor kan ik ook praktisch met je meedenken als je ziek bent of een vertrek bij je werkgever overweegt.
Ik loop écht naast je en vind het belangrijk dat je je bij mij veilig en gezien voelt. Dat je jezelf kunt zijn en de ruimte voelt om te onderzoeken wat er in jou leeft. Ik doe dit werk omdat ik het écht leuk vind om jou verder te helpen op jouw pad.
Voor mij is een goede klik met mij en mijn lichaamsgerichte manier van werken de basis voor een geslaagd traject.
Dat verschilt per moment en is afhankelijk van de drukte. Tijdens ons kennismakingsgesprek zullen we het hebben over de gewenste startdatum.